Fitoterapia e Trofoterapia

Nos dias 8 e 9 de Novembro, aconteceu o Curso com o Sr. Hilton Claudino Lima, fitoterapeuta e trofoterapeuta, foi no ISEAI, Instituto de Educação para a Saúde Integral. E nós participamos, foi um momento muito bom de partilha de conhecimento.

Metabolismo:

Na verdade grande parte da população come de tudo, a toda hora, sem critério algum. Percebemos também muitas pessoas só se preocupam com o sabor ou com o gosto dos alimentos, e se esquecem de que na verdade esse fator não tem importância alguma para o sangue, ele não quer saber de gosto ou sabor dos alimentos, para ele o que importa mesmo é o seu valor nutricional.

     Outra grande verdade: é mesmo possível direcionar a nossa alimentação para obtermos fins específicos de saúde e bem estar, para isso é só saber preparar os alimentos e ingerir obedecendo às leis do metabolismo.

      Portanto, nós devemos respeitar os horários do sistema digestivo. Ele tem as suas próprias leis, e por nada neste mundo alguém conseguirá mudá-las. Transgredir suas leis irá sobrecarregar os órgãos e lentamente enfermidades serão implantadas. 

Primeira fase:

Ocorre entre 04 e 12 horas. Neste período o organismo está voltado para as eliminações orgânicas, colocando para fora todos os dejetos. Este é o período apropriado para que tenhamos uma alimentação rica em nutrientes e que não prejudique este processo. 

No caso de eliminar peso, é neste período que o nosso metabolismo está sempre mais ativo, essa condição permite gastar calorias mais rápido.

Segunda fase:

Ocorre entre 12 e 20 horas. Este é o período propício à digestão, o qual o sistema digestivo está preparado para processar os alimentos, inclusive para receber uma alimentação mais forte, mais pesada. Aconselha-se evitar comer alimentos pesados no final do dia, pois, gera dois agravantes: 

Primeiro: armazena mais calorias.

Segundo: alguns nutrientes inadequados presentes no sangue para este momento impede a produção de diversos hormônios, entre eles o hormônio GH, que está associado ao crescimento e emagrecimento, sua ação é inibida ao consumirmos carboidratos simples, aliás, esse tipo de carboidrato é absorvido rapidamente pelo organismo, ele é facilmente quebrado no processo de digestão. Devido a sua rápida absorção eles fornecem energia de forma imediata, o que dificulta na eliminação de peso quando consumidos de forma excessiva.

Exemplo de carboidratos simples: refrigerantes, doces, pão branco, arroz branco.

Terceira fase:
Ocorre entre 20 e 04 horas. Este período é apropriado para assimilação da maioria dos nutrientes ingeridos. Neste período também devemos ter uma alimentação leve para que não interfira no processo de assimilação dos respectivos nutrientes.
No período noturno, o metabolismo tem sua velocidade diminuída, isso se deve ao fato da necessidade do corpo querer repousar, pois ele precisa dormir.

Fotos: Nosso acervo.