No dia 15 de Outubro postamos a 1.ª parte sobre Alimentos Naturais para a Saúde e Beleza da Mulher. Hoje é a 2.ª parte...
Dia 16 de Outubro é o Dia Mundial da Alimentação e como é bom ter Saúde, a Alimentação é muito importante...
3. Açúcar e gordura saturada: Menos é mais!
Isso mesmo. Quanto menos, melhor! Essa dupla atrapalha bastante a renovação das nossas células, o que significa pele envelhecida e rugas precoces. Na maior parte do tempo, procure ficar longe dos doces lotados de açúcar, além das frituras, folheados, carnes gordurosas e todas as outras fontes de "gorduras ruins".
4. Aveia: pra colocar o intestino na linha. A saúde do intestino reflete no corpo todo. Um intestino saudável de verdade absorve bem os nutrientes da alimentação, manda embora o que não faz bem e não tem como não notar a diferença que isso faz na pele, no peso, na disposição... Aveia é excelente pra ajudar nisso. Pois tem fibras solúveis que ajudam a manter o intestino saudável, e funcionando que nem um reloginho.
5. Cacau + banana = adeus TPM! O triptofano, aminoácido presente nesses dois alimentos (além da aveia, do grão de bico e das nozes), participa da produção de serotonina, substância que tende a ser menos produzida pelo corpo da mulher na fase da tensão pré-menstrual, deixando-a com o humor em baixa. A dica é experimentar um lanche de tarde diferente com uma banana amassada com um pouquinho de cacau em pó, aveia e um fio de mel. Delícia bem saudável!
Continuaremos a última parte deste tema. Aguardem...
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