Resistência infantil na hora das refeições

Não comi e NÃO GOSTEI!

Por uma alimentação mais saudável e agradável.

Confira algumas táticas que podem auxiliá-los a melhorar a alimentação  da criança e transformar a refeição em um momento prazeroso.

• Seja exemplo para a criança: se o menino ou menina não vê pais, avós, irmãos comendo aquilo que lhe recomendam, porque ela fará o contrário? A criança ainda não tem opinião formada, copia aqueles que são referência em sua vida: a família. Lembre-se de que os adultos são modelos para ela;
• Faça as refeições à mesa: o momento em família é extremamente necessário para as crianças observarem o que todos estão comendo e que aquilo é bom para ela. Evite deixá-la comer em frente à televisão ou no quarto;
• Mantenha horários fixos para as refeições e para os lanches: esteja sempre atento à rotina de sono da criança durante o dia. Procure oferecer três refeições e mais dois ou três lanchinhos nutritivos. Evite deixar guloseimas ao alcance da criança, para que ela não fique "beliscando" entre uma refeição e outra;
• Torne as refeições interessantes e divertidas: é interessante que a apresentação das refeições seja colorida e variada. Se a criança não gosta da cenoura cozida, por exemplo, porque não tentar oferecer a cenoura batida com suco de laranja? Dessa forma, pode-se melhorar a aceitação da criança a determinados pratos. Vale a pena abusar da criatividade;

• Deixe que as crianças explorem o alimento: para aceitar determinados alimentos, os pequenos precisam "explorá-los", ou seja, pegar com a mão, sentir a textura, saborear o alimento. Com o passar do tempo, o adulto deve ensiná-los a comer com os talheres, mas tudo a seu tempo;
• Não faça chantagem: não é bom usar a sobremesa como prêmio caso a criança coma a refeição, tampouco vale colocá-la de castigo. O ideal é que se aguarde a comida e a ofereça na próxima refeição, mas não ofereça mamadeira ou outra coisa no lugar;
• Prepare os alimentos com a criança: outra maneira muito interessante de despertar o interesse da criança pela comida é convidá-la para o preparo de novas receitas. Tal atitude desperta a curiosidade para provar novos alimentos. Sugira que ela convide um amigo para um almoço especial;
• Respeite as preferências da criança: há crianças que gostam da comida mais molhadinha, outras preferem alimentos mais secos, outras ainda preferem que cada grupo alimentar fique separado um do outro. Respeite o gosto da criança, mas não faça uma comida especial só para ela.
• Férias que tal incentivar as crianças a ter mais saúde e VIVER FELIZ.

Fonte: Revista Ave Maria - novembro/2013

Fotos: Internet